Skôr ako začnete športovať, vybudujte si telo, ktoré šport vydrží.

SMS je cvičenie:

-  Posilňovacie – posilňuje svaly oslabené

-  Naťahovacie – naťahuje svaly v napätí a skrátené

-  Mobilizačné – obnovuje kĺbovú pohyblivosť

-  Stabilizačné – dáva telu potrebnú pevnosť a zaisťuje stabilitu v dobe pokoja a hlavne v dobe pohybu – dynamická stabilizácia

-  Koordinačné – koordinuje vzájomné postavenie pohybových segmentov

-  Optimalizuje riadenie pohybu – precvičuje pohybové stereotypy

Cvičenie SMS spája komplexný tréning pohybového aparátu a riadenie pohybu CNS (centrálnym nervovým systémom).

Človek si behom svojho vývoja vytvoril svalový korzet. Hlavné pohybové aktivity, ktoré mali vplyv na formovanie pohybového aparátu boli chôdza, beh a práca vzpriamenej pozícii. V posledných rokoch prevažuje sedavý spôsob života, ktorý porušuje vzpriamené držanie tela. Stále viac pribúda statické zaťaženie a chýba dostatok prirodzeného pohybu. Nesprávne návyky držania tela sa objavujú už v mladšom školskom veku. Je to metóda, ktorá napomáha predísť preťaženiu a degenerácii chrbtice.

Cvičíme s elastickým lanom, ktoré  nám umožňuje rozsiahli pohyb končatín proti malej, postupne rastúcej sile, ktorá aktivuje stabilizačné svalové špirály. Cvičenie s elastickým lanom umožňuje svaly posilňovať a zároveň naťahovať v dobe, keď prirodzene relaxujú.

Cvičenie sa používa ako:

-  Kompenzácia sedavého zamestnania

-  Kompenzácia jednostranného športu

-  Regenerácia chrbtice

-  Boj proti stresu a vytváranie dobrej nálady

-  Pre rozvoj zmyslu, pre rovnováhu

Cieľom cvičenia je naučiť vás správne pracovať so svalmi pri jednotlivých pohyboch. Len individuálnym prístupom certifikovaného trénera dosiahnete výsledky o akých snívate. Pokiaľ vás náš članok zaujal a chceli by ste sa dozvedieť viac, je tu pre vás kontakt na certifikovanú trénerku: szabova.anetka@gmail.com

Iba správnym pohybom dosiahnete dokonalú svalovú regeneráciu.